天高云淡

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都市的快节奏，使年轻的白领女性特别容易受到情绪困扰，其中抑郁症最具普遍性，故被人形象地称为"情绪的感冒"。抑郁症高发年龄为21岁-33岁，白领女性患抑郁症的比例是男性的2倍-3倍。
一般认为，女性易患情绪困扰因素有两个一是软弱，二是多愁善感。

"情绪感冒"会危及女性健康

"情绪感冒"会危及女性健康，女性朋友应该学会通过提高"情绪智力"来维护和保持健康。情绪智力是了解自己、理解他人的能力以及承受压抑、挫折的能力和应变能力。人是有感情的生物体，每个人都有情绪，而情绪与健康有着极其密切的联系，尤其是女性，情绪的好坏直接影响生殖系统的健康。所以情绪智力高的女性，能够控制和管理好自己的情绪就可以从病态中康复，从亚健康变成健康，从健康变得更健康。

◆女性是情感性生物体，情绪变化影响生殖器官健康

由于生殖系统和身体构造的不同，在心理上男性是理智型生物体，而女性则体现为情感型生物体。女性一生要经历很多的人生变化：月经、怀孕、分娩、更年期卵巢变化等。所以，即便是没有压力，女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生，而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力，肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡，长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。这其中还有一个生物学因素是：女性的妇科构造决定女性生殖系统容易感染，比如子宫连接输卵管，输卵管直通盆腔，而宫颈又是子宫的一部分，宫颈连接阴道直通外部，经期孕期极易感染，会从生殖器炎症发展到盆腔炎乃至腹膜炎、败血症；同时因为女性的子宫内膜周期性脱落和子宫大小的变化，容易导致损伤而发生妇科疾病。

女性的子宫肌瘤和乳腺癌的发生与女性的激素水平关系密切是被医务界公认的，而有调查表明坏情绪增加了情况的恶化。最近一项对子宫肌瘤、子宫肌腺症的研究发现，有70%的患者回答说："我的心情在这一两年特别不好，我的压力特别大。"其中有的因为分房不公，有的是晋职不公，有的是婚姻破裂。情绪总是不好，子宫部位就会血流不畅，很容易患子宫肌瘤。国外的一项研究还发现，患有乳腺癌的妇女在被诊断出癌症之前，与其他条件相当但未患癌症的妇女相比，经历了更多的负性生活事件和感情失败，导致长期处于坏情绪，而且术后的生存期也较短。

◆学会控制情绪，让快乐荷尔蒙释放

在生活中每个人都会碰到一些事件，当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围，就形成了压力。压力是一种认知，本身并不会直接伤害人，但它会导致"情绪感冒"，如果不及时治疗，就会导致一系列严重的健康问题。实际上人体内有一种物质叫血清素，是一种神经传导素，有的专家称其为刹车型化学物质，是使人放松和产生快感的东西，也有人叫它"快乐荷尔蒙"。如果人们听了一首好听的歌，看了一幅好看的画，身心感到很舒畅，那么就是体内的"快乐荷尔蒙"在增加、在释放。当人紧张的时候，身体就会释放去甲基肾上腺素、肾上腺素等，这是一种油门型化学物质，也叫"压力荷尔蒙"。这种物质会使人警醒、应对紧张事件和活动，但也会促使血管收缩、血压升高。人体内刹车型和油门型物质如果和谐运作、相互补充，就可以构建平衡的情绪。有利身体健康。

让快乐荷尔蒙释放，可以从三个方面进行尝试：

第一条，分析压力，寻求解决办法。压力是一种认知，一个人感到的压力可能是真的也可能是假的，如果是真的，想办法变压力为动力，如果是假的，就要克服自己的主观思维模式。

第二条，善于处理负面想法，凡事要"利导思维"，以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力，控制局面，而不让局面控制自己。

第三条，注意睡眠、运动和饮食营养等基本要素，维持健康和稳定的神经系统。睡眠是让神经系统放松和休息必不可少的基础，而慢跑、舞蹈、走路、骑车、游泳、瑜伽、伸展性运动等有氧运动可以增加体内的"快乐荷尔蒙"。在饮食方面，女性最好七分蔬菜水果、三分肉食。人体正常的环境是弱碱性，吃肉多，体内就呈现酸性状态，而压力大和情绪坏也产生酸性物质，就会影响多种神经传导素的正常工作。蔬菜水果是碱性类物质，多吃利于酸碱平衡，就利于身体健康。

◆提高情绪智力，学会自我保健

情绪智力的高低还表现在把握生命尺度是理智地对待，还是满不在乎和过分担忧。事实表明，近几年女性患宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌的人数在增加，过去一些销声匿迹的疾病也在上升，生殖道感染率居高不下，就是因为一些女性朋友平时不注意自身的保健，到了自我感觉不好时才去医院就诊，往往会耽误最佳治疗时机。丁教授说，这说明女性还缺乏自我
保健意识。与之相反的另一种情况则是过度诊疗和用药，动不动就吃最好的药，能保留器官，偏要切除才放心。实际上，身体不适，先找原因，后面才是治疗。

女性的保健顺序应该是：食疗→营养素调节→药物治疗→手术治疗。此外，女性应该计划自己的健康和投资，人的35-45岁是疾病形成期，45-65岁是疾病的爆发期。因此，应该养成定期进行体检的习惯，争取防患于未然。有的女性宁肯花几百元搽脸，却不愿意花几十元体检。近些年有人开始"花钱买健康"，买的却是健康类的保险，着眼点还是经济。其实健康保险并不是真正意义的保险，也算不上"亡羊补牢"。
认识自我、了解自我，用较高的情绪智力为自己的身体营造一个良好的"生态环境"，女性才会拥有健康和美丽。

原文地址：
宝典：在春季释放快乐荷尔蒙

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妈妈和媳妇一起落水的话，你会先救谁？这个令无数丈夫兼儿子尴尬的问题到现在都没有标准答案。这对向来喜欢提供标准答案或者说以给任何问题提供标准答案为己任的中国人（尤其是社会知识精英）来说同样也是件非常尴尬的事儿。

上个月在京期间，和士伟夜酒长话，谈到了对问题的定义。士伟的大体意思是说：一个问题如果在现有的条件下找不到任何解决措施和办法，那这个问题就不是一个问题，就是个伪问题，也就谈不上什么解决或者回复了。基于这种理论，me一直认为所谓婆媳落水根本就是个伪问题。

把该问题连根拔起，看似可以不再为此类问题苦恼，但每天上演的婆媳大战仍出现在任一家庭中，并不因为me把它定义为伪问题而不再发生。久为人子初为人夫的me对此的体验越来越具体，越来越深刻。家庭和睦是一种伟大的理想，更何况圣人教导我们如果要出去混，首先要能把家事摆平，即所谓修身齐家平天下。为了占领理论上的制高点，引领家庭发展，保障和谐生活和工作，me只好不揣弊漏浅薄，谈谈看法。

婆婆在英语中叫mother-in-law，即法律意义上的妈妈，媳妇则是daughter-in-law，即法律意义上的女儿。法律意义一词道尽冲突实质，因为关系仅仅是法律上的而非血缘，后者牢不可破并不以人的意志为转移，但前者则完全不然，随时有破裂重组的可能。这是导致矛盾发生的基础因素，因此要时刻牢记，尤其是在矛盾爆发的高潮，更要多想想这个基础因素，不要晕头转向，更不要怨天尤人。

在法律上组合在成一个家庭，是因为男女成婚。丈夫既是妻子的丈夫，也是母亲的儿子，是联系两个重要女性角色的枢纽。和妈妈有血缘关系，和妻子则有感情基础，这是男人能够使家庭和谐的底层因素。要解决矛盾或者让矛盾压根儿就不发生，男人要玩转或者说妥善处理血脉和感情，它是维系家庭的黏合剂。

不管是分的诱发还是和的基础，男人都是起决定性作用的。因此说，婆媳矛盾严重的家庭，问题肯定出在男人身上，要么是男人很弱势，压根儿没法影响这两位重要女性，要么是男人在家庭关系上关心不够，投入的时间和感情资源也严重不足。

另外从时代的发展角度来看。封建社会的社会细胞是架构庞大人员众多的家庭，需要用孝来维护纲常道德，进而维护社会稳定。因此，孝成为儿子媳妇的重要任务和精神负担。于是才有前年媳妇熬成婆的舒畅和辛酸。但那个时代已经土崩瓦解，在人人向钱看的所谓市场经济形势下，作为道德纲常核心元素之一的孝也被严重削弱。婆婆以孝道为武器胁迫儿子和媳妇就范的案例已经几乎不存在了。反倒是媳妇作为家庭发展的核心力量，以其时代性、向前性为契机逐渐取得了家庭事务的主导权，在家里发号施令，把管经济要脉。可以说是时代形势的不同，导致了道德、经济重心从婆婆身上转移到了媳妇身上。这不，一篇《一个很牛的婆婆写给媳妇的一封信》道尽了处于弱势地位的婆婆的愤懑和爆发。为人子者注意了，你是否已经很长时间没有和妈妈聊天了呢？！！！

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不是所有最佳的营销策略和新产品创意都有出头之日。为什么没有更多类似普赖特门哲
（Ｐｒêｔ Ａ Ｍａｎｇｅｒ）和联邦快递那样具有冒险精神的公司呢？类似ｉ－Ｍａｃ的创新产品呢？类似宝马Ｍｉｎｉ的营销推广策划呢？这是由于创造发明
的过程经常扼杀了最佳的概念。有五种行为可以很快扼杀非常有前途的概念： 

    过分迷恋自己的产品 

　　在花费数年的时间去完善自己的产品之后，有些商家开始变得对产品非常迷恋，对于产品存在的瑕疵视而不见。 

　　很多年前，Ｓｙｎｅｃｔｉｃｓ公司召开了一次消费者见面会，一位少年告诉公司的营销副总裁，“这个品牌的包装纸看起来非常肮脏。”这位高层立即
把公司的市场研究经理找来，“这种情况怎么能够通过我们的研究？”研究经理告诉副总裁这种反应已经在过去的５年里每一次的市场研究报告中都进行了论述，直
到这次消费者见面会，公司的高层管理人员才对这种情况有了足够的重视，于是公司很快更换了产品的包装纸，并制作了新的广告来激发市场销售。

    人群聚焦效应肆意攻击创意 

　　在商家必须非常重视消费者反馈意见的情况下，有些商家则走得太远了，特别是他们让焦点团体做出最后的表决。由于人的本性是找出缺陷，所以许多焦
点团体开始从消费者入手撕裂一个新的创意，接下来他们就会发现比原来更大的问题。在会议主持人表述创意的正面影响的时候，整个会议的基调已经设立起来了，
焦点团体宣布：创意被否决了。 

    消费者并不永远是正确的 

　　许多经验丰富的商家依赖于消费者测试来确认公司找到了适合市场的新产品或营销概念。但消费者由于认识的局限经常会扼杀新创意。在20世纪初，英
国消费者对于移动电话的文字短消息的最初反应是，“你为什么愿意在电话上输入文字信息？”消费者只认为电话是一个用来交谈的工具。但在今天，英国70%的
移动电话用户在使用短信息，他们每个月发送超过16亿条短信息，带来了20%的电信收入。 

    品牌框架扼杀创意 

　　最精明的商人利用框架来确保新的产品和营销活动不会腐蚀公司的品牌，此类的框架明确、精确地设定了任何新产品或营销活动必须达到的质量、它如何
进行营销，等等。此类的框架可以扼杀那些激进的新创意，为了确保大胆的新创意可以通过框架的测试，团队开始消除新创意的锋利边缘，最后，这个新创意变得柔
弱无力，再也不会激发任何人的激情。潜力巨大、获益匪浅的创意是不可能在一个小空间里成长的。 

    把自己当做权威 

　　傲慢阻碍了很多商家接受由那些非专家提出的创意。然而，许多创意高见都来自于那些“无知”的想法。很多年前一家电脑公司召开了一次消费者见面
会，一位消费者说希望得到一台在家里看起来非常有吸引力的电脑，电脑公司的与会者大笑起来，因为他们认为这非常可笑。这只有当商家认为是自己产品领域的专
家，而其他人都不是的时候才会发生这种情况。这种心态在进行市场研究的时候尤其如此。 

　　这5种行为中，第一种行为和最后一种行为都是由傲慢滋生的，中间的三种行为是逃避奉献的结果。如果能够结束那些扼杀创意的行为，商家就可以在自己的行业里占据领导者地位。 

　　注： Ｐｒêｔ Ａ Ｍａｎｇｅｒ是英国三明治连锁店，以决不使用快餐食品中所含有的添加剂及防腐剂在市场树立起自己独特的品牌。

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国际精英俱乐部: 扼杀创意高见的五大杀手

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为了生活而工作，大部分朋友都在职场奋斗。中国的市场经济发展到今天，给职场人士带来的最大变化就是工作量越来越大、工作要求越来越高、工作压力越来越沉重，不爽的是薪水并没有同步增长。在浏览管理方面的文章时，“教练”和“焦灼”有两个词不停的出现，以至于me怀疑这就是目前职场的真实相关写照。你是否每天忙的不可开交？你是否偶尔会陷入疲惫和沮丧？你是否经常为工作成果无法得到肯定、方案无法得到通过而焦虑？看看下面这些方法能否帮助你脱困。

1.问清楚工作的目标与要求，可避免重复作业与减少错误的机会。
〔岗位说明书、年度计划和月度计划可以帮助你弄清楚自己所在的像限。〕

2.懂得拒绝别人，不让额外的要求扰乱自己的工作进度。
〔除了避免被打断之外，还要学会把不太紧要的事情向外推。〕

3.主动提醒老板排定优先级，可大幅减轻工作负担。
〔和领导的沟通很重要，参见“如何管理你的上级”。〕

4.报告时要有自己的观点，只需少量的信息即可让老板感到满意。
〔简单明了，有新意。〕

5.演示文稿时增加互动的机会，可缩短演示文稿的内容与报告的时间。
〔听证和发布的区别，珍惜会议资源。〕

6.有效过滤邮件，让自己的注意力集中在最重要的讯息上。
〔尽量不要事事留心。〕

7.邮件内容尽量精简，节省写信的时间并增加对方响应的机会。
〔单单一个附件发出去，被答复的可能性确实非常低，并且显的有点不负责任。〕

8.当没有沟通的可能时，不要浪费时间想要改变。
〔认清楚形势，不要无谓抗争。〕

9.只要取得信任，不需要反复的沟通，同样可争取到你要的资源。
〔信任的建立是个长期过程，但一旦建立，则可以长期享用。〕

10.专注工作本身，而不是绩效评量的名目，才能真正有好的表现。
〔回应第一条。老想着考核是做不好本职工作的。〕

原文地址：
走进棺材: 让工作变简单的10种技巧

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Warren Beatty

到了弄不清楚自己是在工作还是在玩的时候，你在这个领域就算成功了。
〔heart5：爱好和职业如果能够一致，那对一个人来讲是最幸福的事情了，但现在大部分朋友都在为薪水而工作，做到事业和职业完全统一的不多。也许是经济发展没有到那一步，大家都在为生存而奋斗，养家糊口才是第一要务。欧美国家那么多从事基础科学学习和研究的人，包括linux以及开源等雷锋式奉献工程能有效进行，是因为他们有完善的体系保障生存以及科学发展，归根结底则是国家富裕。
中国正处在发展期，所以逼的大家都比较急眼，不过这种情况会慢慢好转的。现在已经有不少先富起来的世家在儿女的教育上已经能够心平气和的对待其方向选择了，其中肯定有一部分是没有那么急功趋利的方向。将来如果缓解了老百姓的生活压力，如住房、医疗、教育等，这种倾向会越来越明显的并可能会形成潮流。
羡慕作家、艺术家和科学家等职业，他们基本是做喜欢的事，喜欢做的事。Google以其独特的文化使大部分员工实现了“乐在作中”的梦想，希望有这种理念并付诸实践的公司会越来越多。斯然善哉！〕

Peter Ustinov

需要慎重对待的是我们的责任，而非我们自己。
〔heart5：人的价值和尊严是最重要的。一旦突破了道德底线，什么事都能做的出来。当前的官场腐败和学术作假是中国经济发展过程中忽视德育造成的严重后果，如果在经济进一步发展的同时系统性的补课，前景真真堪忧。人还是得有点格！〕

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为缓解今年就业矛盾，教育部出台新学位制度，博士学位毕业后可继续攻读壮士，四年壮士毕业可攻读圣斗士学位，毕业后如还找不到工作，请攻读烈士学位。

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J. Paul Getty

"If you can count your money, you don't have a billion dollars."
〔heart5：如果钱数得过来，那么你肯定不是一个亿万富翁。大实话啊大实话，比尔×盖茨先生估计是不怎么数钱的，虽然这次胡主席给他送了不少过去。另外是否还有点习惯意识决定命运的味道？前两天还转了篇文章《穷人和富人之间》谈这个话题的，互相参详吧。〕

George Santayana

"Those who speak most of progress measure it by quantity and not by quality."〔heart5：那些把进度天天挂在嘴边的人是用数量而不是质量来衡量的。工作管理和项目管理是非常重要的工作，大家也已经习以为常了，但做的好的真的不多，其中如何衡量就是个大问题。推进表、对阶段性目标的定期评估等都是为了把说不清楚道不明白的东西量化，一旦量化就能精确把控项目的整体进展。但是否真的有意无意把质量问题放到一边去了呢？！〕

Benjamin Disraeli

"How much easier it is to be critical than to be correct."
〔heart5：指摘存在的问题比弄一个正确的东西容易太多了。于是，到处是批评家，到处是高人点评，到处是恶意攻击，对项目负责人来讲会被气晕过去。建设性的意见和讨论太重要了。如果不想被人狂K以致郁闷的想自杀，那就从自己开始，在针对其它事情发表意见的时候厚道一点。想到刚刚发生的Google中文名字“谷歌”在Googler中引起的轩然大波，诚然斯然。〕

Laurence J. Peter

"The incompetent with nothing to do can still make a mess of it."
〔heart5：成事虽然不足，败事绝对有余。对无能者的有效管理就是不让他们有坏事的机会。〕

G. K. Chesterton

"If there were no God, there would be no Atheists."
〔heart5：假如没有上帝的话，就不会有什么无神论者了。盯住对方的眼睛，因为瞳孔中是你的影像；平静看待对手，有他们，你的存在才有意义，或者说他们就是你，一体的；想到了蒙牛拼命拉伊利共同打造草原奶都，想到了昨天Jan@da转摘胡适对“独尊儒术”的不利因素的分析；想到了讨论甚多的专制体制的毛病；等等〕

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Google正式发布了全球中文名字－－谷歌，在Google爱好者（英文叫Googler？但Google的员工似乎更适合这个称呼，呵呵）中引发了争论的热炒。me把谷歌理解为“谷歌，幽谷畅歌”，在刚接触这个名字的时候感觉有点意外，但仔细想了下觉得还是比较喜欢的，比较中国化，但并不是所有的朋友都像me这么想，反对的人也不少，并且程度好像很深。出于好奇，me于2006年4月13日在非常活跃的中国Googler聚集地－－Fans Group中进行了一项“小调查：您是否喜欢‘谷歌’这个Google的中文名字？”到4月16日me再查看的时候，发现共有回帖30多个，简单统计了下：9人喜欢，22人不喜欢。如果根据这个结果就判定大部分人不喜欢谷歌这个名字，那肯定是存在问题的。原因如下：

1. 谷歌推出才几天时间，谈真正意义的喜欢有点为时过早；
2. 此次调查并非遵循访问独立的原则，后面的意见会受前面讨论导向的影响；
3. 由于中国传统文化影响的含蓄和中庸（一般不愿强烈反对已经存在的意见），导致2中提到的影响跟严重；
4. 调查设计不够精确，答案其实有很多种，而不仅仅是二元的；
5. 调查管理不严格，随意开始，随意终止。

每个Googler都有自己的理解，Google这个品牌在每个人心目中都是不同的，因此要完全达成一致几乎是不可能的事情。下面简单分析下喜欢和不喜欢的原因：

不喜欢原因小结

1. 没有体现Google的强技术实力；
2. 发音不好听；
3. 和Googler心目中的理解严重偏离；
4. 对Google肆意处理这件事的愤怒；
5. 压根就反对Google起中文名字

喜欢原因分析

1. 比较中国化；
2. 所谓艺术噱头；
3. 脱离了之前很多跟随的“狗……”之类的跟随，凸现Google自己不跟风并且不被人跟的特性；
4. 幽有深远的意思，和Google的本意有点相关；歌是高兴的事情，暗示对Google产品服务消费时的美好消费体验；
5. Google在大力推广，一段时间后会被大范围接受并主导主流意见

喜欢也好，不喜欢也好，谷歌已经成为Google在全球的中文品牌名称。品牌到底该对谁负责，或者说到底是属于谁的，这对品牌爱好者和拥有者永远是无法平衡的一件事情。苹果爱好者的狂热每每为业界称道，现在又多了Google。想想刚才看到的“联想”公司在央视打广告推广其英文名字“Lenovo”，不得不感叹Google品牌的深入人心和成功。

me刚看了Google黑板报上的文章－－“谷歌－－寄语”后，更喜欢谷歌这个名字了。

附：
Flash宣传动画－－谷歌

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